用什么方法来缓解痛经

如何减缓痛经的1些注意事项：

1、饮食上需要注意避免辛辣刺激性食品，多吃平淡、易消化食品，有益于减缓痛经的出现。

2、注意精神调养，消除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。这也是如何减缓痛经的重要方面。

3、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，同时，不宜过分劳累。

4、1定要注意外阴清洁，每天用水洗1次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。

5、如果症状比较严重的话，尽早到医院检查，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。

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