功血患者出血期间应如何保健？

功血会造成患者月经紊乱，长期经血不止、血量大等，进而致使患者呈现头晕乏力、精神疲惫、怠倦无力等，所以功血患者在出血期间应避免精神紧张，过度劳累和强烈运动，以缓解自身不适。下面我们就给您讲解几种有效的调适方式：

(1)坦然面对和接受自己的紧张：你应当想到自己的紧张是正常的，较多人在某种情境下或许比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

(2)做一点儿放松身心的活动。具体做法如下：

①逸择一个空气清新,四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉较为舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一点儿大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不须要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③深呼吸，慢慢吸气然后慢呼出，每当呼出的时候在心中默念"放松"。

④将重视力集中到一点儿日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一点儿香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一点儿恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一点儿与当前具体事项无关的自己较为喜爱的活动。比如洗热水澡、听音乐、看电视等。