经期能吃海鲜吗

一定要注意保养，尤其是在饮食方面，一定要注意哪些能吃，哪些不能吃。海鲜作为一种受到人们广泛喜爱的食物，营养丰富，富含大量矿物元素，在日常烹调中经常使用，很多女性朋友也十分爱吃。但是，在月经期间到底能不能食用海鲜呢？

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

　　海鲜有利于降血脂过多食用有可能使人体胆固醇升高。科学家发现，爱斯基摩人较少患心血管疾病，这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些，不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低，并且，虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不会摄入过多胆固醇。

　　女性在月经期，体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重饮用。

　　海鲜富含钙铁锌等大量矿物元素，有助于促进人体新陈代谢，调节神经系统，安神定心。而且，海鲜作为一种烹饪食材，做法多种多样，口味极好，因此深受人们喜爱。但是，月经期间，女性朋友还是应当注意尽量避免食用寒性食物，很多海鲜并不适合体质敏感的人群食用。