产后怎么预防子宫脱垂

　　女性在怀孕期间，盆腔内的各个组织会承受很大压力，尤其分娩过程中更容易导致盆腔组织损伤、张力过大，在产后不注意做好保养措施，就容易引起内脏下垂疾病，而子宫脱垂就是一种比较容易发生在产后的妇科疾病。那么，女性在产后应该如何预防子宫脱垂呢?下面为大家介绍一些比较有用的预防方法：

　　1、采取正确的方法多休息：分娩产后的女性要注意多休息，而不少产妇在月子期间喜欢采取仰卧姿势休息，专家指出，这种休息姿势不仅容易引起慢性尿潴留，还可能导致产后的子宫形成后位，在腹压增加时可导致子宫从阴道缓慢滑出，因此产后的女性在休息时要注意避免长时间采取仰卧的姿势，而是应该多变换体位。

　　2、避免过早下地劳动：盆腔当中的各个组织恢复正常水平需要一定的时间，因此女性一定要避免过早下地劳动，尤其要避免过早下地蹲着洗衣服、干活等，当然也不是说月子里要一直躺着不动，适当的下床走动也有利于排除恶漏，对身体康复也有很大帮助。

　　3、合理饮食：女性分娩后身体受到很大创伤，再加上需要分泌乳汁，就需要补充补充大量的营养物质，以满足身体需求和提高身体素质，更好地防治子宫脱垂疾病。但是在饮食上要注意保持清淡和富含多种营养物质为主，不要一味的吃肥腻的肉类和汤，也不能总是吃清汤淡水。可多吃一些粗粮、五谷、豆类和豆制品、鱼肉、菌菇类、瘦肉类、奶类和奶制品，尤其适当吃一些新鲜蔬菜和水果，能防治便秘，防止排便不畅导致腹压增大而引起子宫脱垂。

　　产后的女性不仅要做好上述措施来预防子宫脱垂，还要注意积极防治慢性咳嗽和便秘等问题，尤其有便秘的产妇在排便时不能猛然用力，否则极容易发生子宫脱垂，一旦出现子宫脱垂症状也不要过于担心，只要及早进行规范化治疗，就能尽快控制症状，防止病情持续发展。