少女月经不调吃什么好

很多的少女出现了月经不调的情况，这类病症的危害是非常严重的，影响了女性的正常生活，很多的人不知道到底怎样公道的减缓这类症状表现，想要通过饮食医治，下面我们请专家针对少女月经不调吃甚么好这个问题作出详细的介绍。

可以多吃含有铁和滋补性的食品有作用，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

少女月经不调吃甚么?多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

少女月经不调吃甚么?多吃高纤维食品。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。摄取足够的蛋白质。

少女月经不调吃甚么?午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

少女月经不调吃甚么应当清楚了吧，当发现自己月经失调后，可以从以上饮食方面来改良，不过好需要注意卫生，预防感染、保持精神愉快、不要吃酸冷辣刺激性食品、内裤要穿柔软，透气，棉质量的等等。

少女月经不调的危害

1、月经不调还会引发不孕

女性朋友常常都有不同程度的月经不调，但她们常常疏忽了不会去医治。月经不调和不孕有着紧密的联系，月经不调是不孕症的信号。

2、月经不调预示着许多的妇科炎症

宫颈炎在月经前后，有痛经和月经失调的现象;盆腔炎会出现月经量增多、月经失调等症状;附件炎会出现痛经或月经量过量的现象。

3、月经不调会产生色斑

其实这些色斑、暗疮是和女性月经不调有很大的关系。这些色斑、暗疮都是女性机体病变的反应，特别是月经不调及1些癌症、肝硬化等病症的外在表现，对抗这些色斑，护肤品根本起不到效果。

4、月经不调会引发头疼

头痛是1种较常见的疾病，就其病发的机率来讲，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，与月经不调有关的头痛，约占女性头痛的20%。

上述的内容就是专家针对少女月经不调吃甚么好这个问题作出的详细的介绍，生活中女性1定要做好身体的保健，养成良好的身体状态，饮食上多吃营养丰富的食品，同时患者1定要注意保持良好的心态。

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